Teemana liikunta tyypin 2 diabeetikoille
Kurssin kuvaus
Liikuntateemaisen viikonloppukurssin aikana käydään läpi, miten liikkuminen ja liikunnan monipuolisuus vaikuttaa diabetekseen, sydän- ja valtimoterveyteen, tuki- ja liikuntaelimistöön, yleiseen jaksamiseen ja toimintakykyyn sekä työkykyyn.Kurssilla tutustutaan liikkumissuositusten mukaisesti erilaisiin tapoihin harjoittaa omaa toimintakykyä ja liikkumista fyysisen kunnon eri osa-alueet huomioiden. Lisäksi huomioidaan jalkaterveys (kenkä, jalkaterän toimintoja vahvistavat harjoitukset), ryhti ja lihastasapaino osana tarkoituksenmukaista liikkumista ja kehon käyttöä. Lihaskuntotestien kautta kurssilaiset saavat tietoa omasta toimintakyvystään ja mahdollisista muutoskohteista. Kurssilla on mahdollisuus keskustella ja vaihtaa kokemuksia toisten kurssilaisten kanssa.
Kurssipaikan tiedot
Varalan urheiluopistoVaralankatu 3633240 TAMPEREPuh. 03 2631 111info@varala.fi
